我感觉吧友的不吃水果不吃早餐还是不太健康，主要还是少吃精碳水，营养均衡，适量运动，也不用跑跑跳跳，力量训练就行
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吃了个小西瓜，立刻踮脚尖100下靠墙蹲2分钟
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本文由访客发起重新抓取成功2026-06-23 14:55:43
评论列表
ctwrc1202026-6-23 11:54
散步就行了，小心姿势不对永久损伤
闪电球2026-6-23 11:56
焦虑比很多重大疾病更严重
aiolosyuan2026-6-23 12:00
米饭算是精碳水吗
j007e93楼主2026-6-23 12:02
算，要搭配糙米或者其他紫米黑米燕麦什么的膳食纤维丰富的
dxl95272026-6-23 12:03
自然，只要别吃太多就行，吃个半碗一碗肯定没啥问题，每顿吃个两三碗就可以考虑减量了
888882026-6-23 12:18
吧友奶茶当水喝，还怕西瓜？
tttyui2026-6-23 12:18
现在大多数都是吃饱了撑的制造焦虑，哎呀这个不能吃那个不能吃
888882026-6-23 12:30
奶茶和饮料建议少喝
datoucai1232026-6-23 12:34
不知道你看没看过吧友拿大桶领可乐
27503106902026-6-23 12:46
身体是自己的，想吃就吃，想运动就运动，不要搞得太累，除非你想。。。。
winterball2026-6-23 13:17
别被不吃精致碳水和水果洗脑了去吃什么粗粮和纤维 到时候迟早肠道要完 精致碳水和水果都是好东西
a6621002026-6-23 13:27
每顿3碗大米饭 不敢去侧血糖 怕焦虑
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