关于血糖，国人碳水确实吃太多了

你有算过你说的这些成本是多少吗。你有考虑过老人会喜欢吃这些吗？你可以让你父母坚持一周这么吃，看看他们的反馈。你让老年人整天怼块牛肉啃吗。

刚吃饱几天就想说碳水脸了？国人碳水再多，血糖再高，有老外直接高糖饮食血糖高吗？老一辈年轻时候就吃糠咽菜，现在老了，能大鱼大肉吃饱穿暖了，你让他们再吃糠咽菜去，你是个人吗。老外天天讲究健康饮食，大街上的良子不比国内多吗。一天三顿饭，还他妈天天健康饮食，累不累啊，大鱼大肉吃上，小酒喝上，开开心心，不比你那所谓的健康饮食要舒服吗？

那个血糖仪 我测吃了米饭能到11的血糖。。。。吓人啊，以后面食要减半了，长期高血糖抵抗力都差，以后饮料都得无糖版了

要不移个民？

国内是限制你吃什么了吗。。

你口才真好

减少碳水不等于吃糠咽菜呀，就是因为条件好了才要注意饮食均衡，多补充蛋白质少减少碳水，多吃点鱼肉虾和各种蔬菜水果这些都很好吃啊

陕西农村都是早上馒头稀饭，下午各种面食，几乎一成不变

减少碳水而已，有钱其实能吃很好的，海鲜就可以吃。控制饮食没什么不好的。

你说的不对，国人是精制碳水多，而不是碳水多。。可以把一部分精制碳水改成薯类，玉米，麦片啥的

别逗了，就是运动少，国民啥呀国民，自己懒。

给你加一分，调整好心态，注意点是好事，但什么事不能过了，老祖宗传下来的，每天早晨一碗粥，那血糖更高了，现在老人有几个天天早上喝奶的，支持你

有钱肯定可以吃更好的啊。国情这不是没那么有钱嘛。老一辈好多人穷怕了，有钱也攒着给下一辈。

会说就多说点  戳破这些伪善嘴脸

看这边好几个帖子都是血糖，现在这病是不是治不了？

我就是没文化，不会文字，一般在抖音这种帖子我直接骂娘，反正也不封号。

我也想不明白，只是少吃碳水，为什么好多人就觉得吃不好，会饿呢？家里人糖尿病，两年前还做了心脏支架，之前一直都是属于肥胖，多年来一直说减肥，但从来都没减下来。做手术后，知道肥胖的严重性了，就改变饮食，有意识的控制，这两年来一直基本不吃米饭，馒头之类的东西，自己做些杂粮饭，每顿以鱼肉，鸡肉，蔬菜为主。牛奶跟鸡蛋吃的都比较多，蛋黄怕吃多了，一天只吃一个蛋黄的，多余的就扔掉。这两年体重比以前减了20斤，各项指标也进步很多，降糖药现在吃很轻度的药，每天半颗，早上空腹5.3左右。是稳定，但还是要努力维持下去。
前几天还讨论了现在吃的成本，一大块三文鱼肉多少钱，4份之一只鸡多少钱，一大瓶鲜奶是多少钱。真的比吃米饭，馒头，面条贵了好多。

老人葡萄糖7.5，医生说不让吃药，但明显饭量大但人消瘦，头疼

本帖最后由 MJBCC 于 2026-6-23 11:07 编辑

如果年龄大，7.5又没有别的问题，确实可以不用吃药。这个问题，我以前也咨询过权威的医生说的。按年龄，这个指标可以放宽一点。就是日常饮食注意。如果饭量减不下，也没事。就让饭后休息一会，散步30分钟。这个习惯对控制血糖非常有效。

哈哈 我算发现了 现在吧里发表什么观点都会被喷

本帖最后由 winterball 于 2026-6-23 11:30 编辑

别胡说八道了 跟碳水没有关系  纯净的碳水就是好东西 不懂就看看日本吧

吃优质碳水：全麦粉、黑麦粉、玉米、红薯、冷的土豆等，少吃劣质碳水：米、小麦粉

没见过大漂亮的白人饭长什么样吗，肥胖率多高你也看不到吗