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【分享】推荐uu们都去练八段锦!!练到位浑身清爽!

momo 200 举报

我大概练了两年多了,真的受益良多,除了经期,基本每天都练,我原来颈椎后背经常疼,练了之后缓解了好多,现在每天早上必练,练完一整天都是神清气爽的。

我开始是跟着下面的练,但是有时候追求速度,动作有时候不能到位

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后来我找到了一个动作一个动作分解的这种,有需要的自取,里面有详细说明啥的

大家哪个方便用哪个就行

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还有金刚,长寿大家都可以试试,不过八段锦比较简单些

本文关联的评论内容:
评论列表
momo楼主2024-08-19 09:25:11 江苏
dd自己
诶哟喂2024-08-19 09:26:38 河南
dd
發財2024-08-19 09:27:23 浙江
Dd
。。。2024-08-19 09:27:52 广东
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猫十三呀2024-08-19 09:30:01 江苏
Dd
胡小胡2024-08-19 09:30:13 河南
D
momo2024-08-19 09:31:00 福建
dd
momo2024-08-19 09:31:12 湖南
dd
sakura.2024-08-19 09:33:25 湖北
dd
momo2024-08-19 09:34:51 重庆
dd
dumpling2024-08-19 09:35:20 湖北
dd
黑色足力健2024-08-19 09:36:03 江苏
dd
MISS WANG2024-08-19 09:36:38 江苏
收藏➕1,谢谢姐妹
菠萝蜜2024-08-19 09:38:29 河北
dd谢谢姐妹
做自己的女王2024-08-19 09:39:48 江西
dd
我发财了2024-08-19 09:40:16 山东
dd
momo2024-08-19 09:40:43 广西
dd
两条鱼游啊游2024-08-19 09:41:42 陕西
dd
懒胖2024-08-19 09:42:19 天津
dd
大波浪2024-08-19 09:43:20 广东
dd,姐妹一般都什么时间练习?
momo2024-08-19 09:43:42 广西
dd
思远的2024-08-19 09:43:43 广东
dd
莫哦弥2024-08-19 09:45:17 四川
大波浪

dd,姐妹一般都什么时间练习?

同问
momo2024-08-19 09:45:51 江苏
dd
依然范特西2024-08-19 09:46:24 北京
dd
吃货一枚2024-08-19 09:47:14 重庆
谢谢
宫茉莉2024-08-19 09:47:27 浙江
dd也是想练起来
Helen2024-08-19 09:48:03 广东
dd
嘻嘻丫2024-08-19 09:48:17 福建
dd
超级爱香菜2024-08-19 09:48:17 广东
大波浪

dd,姐妹一般都什么时间练习?

同问 之前看到有人说晚上不可以练,但只有晚上有时间😂
你真带我撞树?2024-08-19 09:51:41 浙江
dd
快去睡觉!2024-08-19 09:55:34 湖北
dd
森柳2024-08-19 09:56:42 辽宁
DD 这个超级好
事儿逼远离我2024-08-19 09:57:30 广东
dd
缺牙巴大王2024-08-19 09:58:16 河南
dd
阿伟2024-08-19 09:58:43 四川
dd
何如歌2024-08-19 10:01:06 海南
谢谢
明明如月2024-08-19 10:04:46 广东
dd
小不点2024-08-19 10:04:48 江西
dd
Penelope2024-08-19 10:05:59 山东
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雅美子2024-08-19 10:06:39 云南
D
有时你沉没2024-08-19 10:08:55 江苏
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孤独加歇斯底里2024-08-19 10:09:14 广东
s
苏念禾2024-08-19 10:10:06 广东
d
ive-miihi2024-08-19 10:12:05 辽宁
我练了一个半月,有效果,偶尔练下五禽戏,比八段锦更出汗
菊小花ོ_2024-08-19 10:12:13 湖北
dd
xxxxxxxx2024-08-19 10:15:38 福建
d
xxxxxxxx2024-08-19 10:16:07 福建
d
momo2024-08-19 10:19:33 江西
谢谢
KK DY2024-08-19 10:19:44 上海
dd
江南区红烧肉2024-08-19 10:25:03 福建
ive-miihi

我练了一个半月,有效果,偶尔练下五禽戏,比八段锦更出汗

姐妹这个是早上练吗
笨蛋小狗2024-08-19 10:25:23 河北
dd
来来来2024-08-19 10:35:35 广东
我练过一次,12分钟,竟然微微出汗,动作看着很简单,但是真的很好,我是不容易出汗的体质
胎记不吃糖2024-08-19 10:35:38 广东
D
吃饭不喝汤2024-08-19 10:36:22 浙江
dd
米兰的小铁匠2024-08-19 10:36:57 甘肃
dd
海与鱼2024-08-19 10:36:59 上海
dd,练过3个月,确实有用
豆腐不加糖2024-08-19 10:37:31 广东
dd
明妙2024-08-19 10:37:43 陕西
dd
小番茄2024-08-19 10:39:10 江西
dd
2024-08-19 10:40:35 河南
dd
momo2024-08-19 10:40:42 广东
dd
油麦2024-08-19 10:40:49 安徽
dd
什么时候放假2024-08-19 10:41:47 广东
dd
凌空路山地2024-08-19 10:43:20 四川
dd
hiahia2024-08-19 10:43:57 湖南
dd
momo2024-08-19 10:44:47 河南
dd
momo2024-08-19 10:45:43 湖北
dd
AlaiaChen2024-08-19 10:47:37 湖南
dd 谢谢姐妹
挪威的森林2024-08-19 10:50:33 湖南
dd
可乐2024-08-19 10:53:54 广东
滴滴谢谢姐妹
葡萄成熟时2024-08-19 10:54:00 安徽
dd
禁止狗叫2024-08-19 10:56:09 安徽
dd
方十一2024-08-19 10:58:51 四川
dd
momo2024-08-19 10:58:56 重庆
dd
lan2024-08-19 10:59:51 江苏
dd
momo2024-08-19 11:03:07 广东
D
无所得时即是得2024-08-19 11:04:33 广西
dd
Rainy day2024-08-19 11:08:22 湖北
dd
summer,2024-08-19 11:09:44 湖北
dd
ive-miihi2024-08-19 11:13:00 辽宁
江南区红烧肉

姐妹这个是早上练吗

我晚上练,起不来,早上练更好吧,但练总比不练强
Gudetama2024-08-19 11:13:27 福建
ddddd
俺皮皮2024-08-19 11:13:44 广东
dd
吴青菜2024-08-19 11:14:40 浙江
dd
奶茶坚果碎2024-08-19 11:17:08 浙江
dd
2024-08-19 11:17:23 福建
dd
姓车的车cherry2024-08-19 11:25:01 广东
dd
歌歌贴贴2024-08-19 11:25:28 浙江
dd
白桃松塔酥2024-08-19 11:25:30 广东
dd
百万博主2024-08-19 11:26:40 福建
dd
漆匚2024-08-19 11:26:45 江苏
Dd
momo酱2024-08-19 11:31:36 黑龙江
dd有机会一定试试
Guccimong2024-08-19 11:32:44 河南
dd 谢谢
洛书2024-08-19 11:33:23 河南
dd
今天也要开心鸭2024-08-19 11:36:06 辽宁
dd
momo2024-08-19 11:38:27 四川
dd
momo2024-08-19 11:39:41 北京
dd
快乐小小yu2024-08-19 11:43:56 上海
dd
乔落有点软2024-08-19 11:44:35 河南
Dd
徐脸脸啊2024-08-19 11:44:58 上海
dd我以前八段锦打了半年现在转打金刚功了
已注销2024-08-19 11:45:08 四川
d
momo2024-08-19 11:45:29 湖南
dd
momo2024-08-19 11:46:18 湖南
dd
jjjs2024-08-19 11:46:31 山东
Dd
可爱权限不足2024-08-19 11:46:50 广东
dd
一颗巧克力球儿2024-08-19 11:47:02 河北
dd
滴答滴答滴滴答2024-08-19 11:49:29 江西
dd
momo2024-08-19 11:50:49 湖北
dd
小火苗2024-08-19 11:51:12 安徽
dd
夕阳送别山外山2024-08-19 11:52:41 福建
dd
蒙娜丽旋2024-08-19 11:52:42 广东
dd
ian2024-08-19 11:56:11 江苏
dd
sae2024-08-19 11:59:48 福建
d
喵喵喵2024-08-19 12:06:12 北京
dd
momo2024-08-19 12:08:47 四川
dd
麦冬2024-08-19 12:10:03 江西
dd
momo2024-08-19 12:11:03 四川
我练过几天,最近又开始了,感觉动作好慢,有好多都稳不住😂😂😂
熊熊熊2024-08-19 12:12:23 江苏
dd
铝合金门窗陈哥2024-08-19 12:14:35 陕西
dd
财神猫2024-08-19 12:21:08 广东
d
Bingo2024-08-19 12:21:20 广东
dd
豆友1314319572024-08-19 12:21:36 河南
dd
嘻哈少女2024-08-19 12:23:50 湖北
dd
q2024-08-19 12:26:03 江苏
dd
好momo2024-08-19 12:27:11 陕西
dd
可可可乐2024-08-19 12:29:23 江苏
dd
momo2024-08-19 12:32:18 河北
Did
momoy2024-08-19 12:39:03 宁夏
dd
沫小花2024-08-19 12:41:28 北京
Dd
羊小灰丫2024-08-19 12:53:40 广东
dd我也正在练,练了一百多遍了
momo2024-08-19 12:53:49 宁夏
dd
今天不吃饭2024-08-19 12:54:20 广东
dd
不要熬夜了2024-08-19 12:54:38 重庆
dd
Hehe2024-08-19 12:54:46 上海
谢谢姐妹
季山青2024-08-19 12:55:09 山东
d
娆娆2024-08-19 12:55:36 江苏
dd
方艾2024-08-19 12:57:52 湖北
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长大💡2024-08-19 12:58:30 河北
D
君子兮2024-08-19 13:02:56 上海
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苦瓜甜橙2024-08-19 13:04:59 广西
dd
周四月2024-08-19 13:08:50 重庆
dd
还没想好🇨🇳2024-08-19 13:08:58 山东
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momo2024-08-19 13:12:35 浙江
dd
2024-08-19 13:14:16 内蒙古
dd
心想事成2024-08-19 13:14:22 湖南
dd腰酸背痛来练练😘😘谢谢姐妹分享
妮妮2024-08-19 13:16:32 江苏
dd
七喜2024-08-19 13:19:42 浙江
dd
红烧肉2024-08-19 13:20:39 黑龙江
dd
oo2024-08-19 13:22:41 山西
dd
....2024-08-19 13:24:40 陕西
dd
momo2024-08-19 13:26:58 河北
dd
十二少2024-08-19 13:27:40 北京
d
甜玉米🌽2024-08-19 13:28:55 广西
滴滴
小白7102024-08-19 13:29:41 浙江
dd
My Day2024-08-19 13:29:51 广东
dd
bibibibibi2024-08-19 13:31:13 海南
Dd
Bryan2024-08-19 13:31:40 山东
dd
略略略2024-08-19 13:32:35 辽宁
dd
豆友2qslYPPCL82024-08-19 13:33:21 浙江
dd
小蜜蜂采花蜜2024-08-19 13:34:26 河南
dd
小糖豆2024-08-19 13:34:35 安徽
D
李李2024-08-19 13:36:52 山东
dd收藏了
西兰花超人2024-08-19 13:37:19 广东
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笑笑2024-08-19 13:38:16 北京
d
已注销2024-08-19 13:38:55 湖北
Dd
2024-08-19 13:40:21 四川
dd
dear luna2024-08-19 13:50:06 河南
dd
momo2024-08-19 13:55:38 广西
dd
睡不醒的喵H2024-08-19 13:58:02 湖南
dd
默默地末末2024-08-19 14:03:29 北京
dd
momo2024-08-19 14:04:23 山东
老火锅2024-08-19 14:04:39 重庆
dd
Hakunamatata2024-08-19 14:08:06 重庆
dd
Clever trick2024-08-19 14:09:46 重庆
dd
奥李师2024-08-19 14:20:44 浙江
dd
等等就等等2024-08-19 14:21:19 山西
dd
情绪美女2024-08-19 14:24:40 江苏
D
公爵2024-08-19 14:26:35 广东
是真的不错,推荐有时间的uu们连起来!
耶耶2024-08-19 14:33:05 四川
add
早川葵2024-08-19 14:36:46 浙江
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乌云乌云快走开2024-08-19 14:39:38 广东
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无语子2024-08-19 14:48:26 江苏
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翻天了兔2024-08-19 14:49:16 湖北
dd
Monika2024-08-19 14:50:17 广西
dd
不买立省百分百2024-08-19 14:53:25 广东
dd我也颈椎背部疼痛最近离谱了起床后居然更痛,也练过没有坚持
momo2024-08-19 14:55:40 广东
dd
锦鲤护体2024-08-19 14:57:29 广东
dd
prettytt2024-08-19 14:57:32 北京
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谂蕬伱叐2024-08-19 14:57:50 安徽
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胡猫猫2024-08-19 14:59:05 江苏
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momo2024-08-19 14:59:46 江苏
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早点困告告2024-08-19 15:05:22 重庆
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桃子2024-08-19 15:06:54 山东
dd
摆烂momo2024-08-19 15:09:57 广东
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momo2024-08-19 15:10:30 海南
b站
momo2024-08-19 15:10:41 吉林
滴滴
momo2024-08-19 15:11:10 江苏
D
momo2024-08-19 15:23:27 湖南
d
豆友eedH3Zyd5E2024-08-19 15:25:56 广东
dd
2024-08-19 15:28:09 广东
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