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腿形有问题的姐妹看过来！（7.24更新楼主腿型对比图）

智慧女孩有犄角 200 举报

我看帖子最近有姐妹在问，有没有效果？

所以我来浅浅更新自己练足弓一个月的对比图

感觉腿确实直了一些，但是压脚趾太痛了，所以都是断断续续地练🥲蹲个勤快的姐妹反馈一下！

————————————————————————

这是我在dy关注很久的博主-艾妮粑粑工程师出的课程！

内含：改善腿形、钢球揉腹、产后呼吸课、骨盆调整、体态调整、臀形调整。

夏天快到啦，姐妹们，咱们一起练起来！

ps：组外私信不回！组外私信不回！

防🤖️不用点，谢谢dd的姐妹们

谢谢！！

链接第一段：

https://pan.baidu.com/s/1h-

（补）链接第二段：

ND7HSV7KbLDySWdc8oug?pwd=6YEn

提取码

6YEn

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本文关联的评论内容：
评论列表
领导同事在地狱2024-05-07 18:51:13 浙江
dd谢谢姐妹！！之前找了他好久的资源都没找到
zjijndonsk2024-05-07 18:51:46 浙江
谢谢
發財2024-05-07 18:51:47 浙江
dd
智慧女孩有犄角楼主2024-05-07 18:52:04 广东
领导同事在地狱

dd谢谢姐妹！！之前找了他好久的资源都没找到

我也是，最后还是花钱买的🥲
系啦系啦2024-05-07 18:52:31 河北
dd谢谢姐妹
豆友2024-05-07 18:53:17 北京
DD
jasmine2024-05-07 18:53:19 广东
谢谢
momo2024-05-07 18:53:25 贵州
dd
cccd2024-05-07 18:54:04 北京
dd
望梓鱼2024-05-07 18:54:06 北京
谢谢！
momo2024-05-07 18:54:15 四川
dd
慕华木瓜慕瓜华2024-05-07 18:54:32 安徽
谢谢姐妹
收藏喜欢2024-05-07 18:54:40 浙江
dd谢谢姐妹
辛笠2024-05-07 18:54:59 天津
dd
start up2024-05-07 18:55:20 浙江
谢谢姐妹
松坂梅2024-05-07 18:55:39 湖北
dd
已不是momo2024-05-07 18:55:39 河南
谢谢
薇醺2024-05-07 18:55:43 江苏
dd
木木黑土2024-05-07 18:56:09 湖南
谢谢姐妹
大大泡泡糖2024-05-07 18:56:17 广东
dd
🦔2024-05-07 18:56:29 湖南
dd
我真的超级优秀2024-05-07 18:56:33 福建
dd
一个美女罢了2024-05-07 18:56:36 吉林
谢谢姐妹
麻辣小龙虾2024-05-07 18:56:42 江苏
谢谢姐妹。
嘎嘎乐2024-05-07 18:57:16 上海
谢谢姐妹
Oconds2024-05-07 18:57:42 重庆
谢谢姐妹
简直停不下来2024-05-07 18:57:51 江西
dd
spoonfullove2024-05-07 18:58:02 广东
谢谢
世间所有的甜2024-05-07 18:58:06 山西
dd
fine2024-05-07 18:58:17 福建
dd
桂花酒酿2024-05-07 18:58:23 湖南
dd谢谢姐妹
蒋姜酱2024-05-07 18:59:41 河南
dddd谢谢姐妹！！
周洱复始2024-05-07 19:00:22 河北
谢谢
夏玻利利2024-05-07 19:00:30 重庆
谢谢姐妹！
momo2024-05-07 19:00:35 广东
dd
开心最重要2024-05-07 19:00:38 北京
df
momo2024-05-07 19:00:41 陕西
谢谢
已注销2024-05-07 19:00:48 新疆
dd
'ZERO2024-05-07 19:00:55 江西
dd
GR2024-05-07 19:00:59 广东
dd
养猪达人2024-05-07 19:01:09 浙江
谢谢姐妹
糖衣炮彈 °2024-05-07 19:01:19 浙江
dd
hhhh2024-05-07 19:01:26 北京
dd
不爱哭小朋友2024-05-07 19:01:38 河南
谢谢
清原野梨2024-05-07 19:01:38 广东
dd
辣酱不是甜辣酱2024-05-07 19:01:40 上海
滴滴
吞吞2024-05-07 19:02:09 福建
dd
大礼拜2024-05-07 19:02:22 吉林
dd
征鸿过尽2024-05-07 19:02:56 广东
ddddd
pi儿2024-05-07 19:03:06 山东
dd
𓆡𓆝𓆟𓆜𓆞2024-05-07 19:03:30 四川
dd
momo2024-05-07 19:03:46 重庆
谢谢
每天都在吃垃圾2024-05-07 19:04:10 河北
dd
老婆你好辣2024-05-07 19:04:26 江苏
dd
爱吃炸串2024-05-07 19:04:41 河南
谢谢姐妹
momo2024-05-07 19:04:47 重庆
ddd
毛豆2024-05-07 19:04:47 湖南
谢谢姐妹
秋秋秋秋秋天2024-05-07 19:04:51 山东
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jzssqwzszeg2024-05-07 19:04:54 浙江
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Na2024-05-07 19:04:56 浙江
谢谢姐妹！
HAVENOthing2024-05-07 19:06:00 湖南
谢谢姐妹
熬夜冠军🚩2024-05-07 19:06:04 江西
谢谢姊妹
xolovestephi2024-05-07 19:06:14 福建
DD
不息2024-05-07 19:06:24 江西
d
今天也要开心鸭l2024-05-07 19:06:34 北京
Dd
今天辞职了吗2024-05-07 19:07:02 河北
dd
秋秋秋秋秋天2024-05-07 19:07:33 山东
dd
momo2024-05-07 19:07:37 浙江
dd
不糊2024-05-07 19:07:44 浙江
dd
社恐的小美12024-05-07 19:07:48 广西
谢谢姐妹
୧⍤⃝🧸2024-05-07 19:07:52 新疆
dd
momo2024-05-07 19:08:05 广东
谢谢姐妹
ฅʕ•̫͡•ʔฅ2024-05-07 19:08:06 内蒙古
谢谢姐妹
mоmо2024-05-07 19:08:12 江苏
dd谢谢姐妹
芝麻芋圆2024-05-07 19:08:30 上海
dd
momo2024-05-07 19:09:08 安徽
dd
momo2024-05-07 19:09:11 广东
谢谢姐妹！（借楼提醒下，组里有些发夸克网盘赚返利，转存0.2一次，千次+400，借着发资源能赚小几千）再次感谢姐妹
未注销2024-05-07 19:09:49 北京
dd
不买零食！2024-05-07 19:10:00 山东
谢谢姐妹
乌云乌云快走开2024-05-07 19:10:03 广东
dd
输入昵称2024-05-07 19:10:46 江苏
dd谢谢姐妹
不剥皮不吐籽2024-05-07 19:10:52 广东
dd
溯溪2024-05-07 19:10:52 河北
dd谢谢姐妹
yurisa2024-05-07 19:10:53 广东
dd
Li2024-05-07 19:10:57 江苏
dd
陈景深（已重逢2024-05-07 19:11:06 内蒙古
dd 谢谢姐妹
momo2024-05-07 19:11:12 广东
dd
mononoke2024-05-07 19:11:24 湖北
dd
大鸟转转转酒吧2024-05-07 19:11:28 湖南
提醒大家少穿老爹鞋云朵拖鞋洞洞鞋之类的 腿越穿越弯 我从小到大腿超直 穿了两年肉眼可见变弯
五柳2024-05-07 19:11:41 江西
dd
喵C2024-05-07 19:11:42 河南
谢谢姐妹
momo2024-05-07 19:11:43 辽宁
dd
薄荷茶靡梨花白°2024-05-07 19:11:49 安徽
dd
小虎2024-05-07 19:11:58 河北
谢谢宝宝！！
momo2024-05-07 19:12:01 广东
大鸟转转转酒吧

提醒大家少穿老爹鞋云朵拖鞋洞洞鞋之类的 腿越穿越弯 我从小到大腿超直 穿了两年肉眼可见变弯

救命 我每天不是拖鞋就是洞洞鞋
啦啦啦德玛西亚2024-05-07 19:12:33 重庆
Dd
公主👸2024-05-07 19:12:41 吉林
dd谢谢姐妹
momo2024-05-07 19:12:49 山东
dd
迷津2024-05-07 19:12:50 江西
ddd
宣传队长要吃饭2024-05-07 19:12:55 上海
dd
熬夜大师2024-05-07 19:13:02 广东
dd
阿岛饭2024-05-07 19:13:20 安徽
谢谢姐妹
🇨🇳 Savior2024-05-07 19:13:31 福建
Dd 谢谢媎妹
徐一2024-05-07 19:13:33 辽宁
dd
钞2024-05-07 19:13:39 湖南
momo

dd

😉
椰蓉面包2024-05-07 19:13:45 山东
dd谢谢姐妹
无语凝噎2024-05-07 19:13:51 河南
dd
今年暴富2024-05-07 19:13:58 安徽
谢谢姐妹
宽粉2024-05-07 19:14:23 河北
dd
不加香菜2024-05-07 19:14:25 山东
dd
番茄炒蛋2024-05-07 19:14:40 江苏
dd
天选唯粉2024-05-07 19:14:50 湖北
谢谢姐妹
momo2024-05-07 19:15:02 湖北
ddd
清明.2024-05-07 19:15:02 福建
dd！
咩小赖2024-05-07 19:15:21 江苏
谢谢姐妹
momo2024-05-07 19:15:23 黑龙江
dd
已注销2024-05-07 19:15:26 浙江
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郑正挣～2024-05-07 19:15:33 江西
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是我不是梦-2024-05-07 19:15:39 北京
dd
啊哇哦我2024-05-07 19:15:55 浙江
谢谢姐妹
sobremesai2024-05-07 19:15:59 江苏
dd谢谢
没人认识我了82024-05-07 19:16:06 陕西
谢谢姐妹！
momo2024-05-07 19:16:08 山东
没有了姐妹🥹
酷狗不说Hi2024-05-07 19:16:43 广东
d
momo2024-05-07 19:16:46 湖南
dd
豆友2167925482024-05-07 19:17:03 江西
dd
momo2024-05-07 19:17:20 山东
55
momo2024-05-07 19:17:41 浙江
谢谢姐妹
momo2024-05-07 19:17:48 浙江
dd谢谢姐妹
TenvsR2024-05-07 19:17:55 浙江
dd
熊向善2024-05-07 19:18:15 广东
m
一块红烧肉！2024-05-07 19:18:15 山东
谢谢姐妹
你还没睡鸭！2024-05-07 19:18:19 湖北
Dd
大鸟转转转酒吧2024-05-07 19:18:38 湖南
momo

救命 我每天不是拖鞋就是洞洞鞋

肌肉走向会慢慢发生改变 在家穿平底拖 一点跟都不要有 散步就普通跑鞋吧 日常就没办法了 尽量少穿那些软底厚底鞋
今天一定早睡！2024-05-07 19:18:42 江西
dd
卖鹅的萌舅舅2024-05-07 19:18:48 云南
谢谢姐妹
BaBong2024-05-07 19:19:05 浙江
ddd感谢
手可摘星辰2024-05-07 19:19:57 湖北
Dd
搞小男孩没结果2024-05-07 19:20:41 内蒙古
dd
momo2024-05-07 19:20:46 四川
谢谢！
是小二鸭2024-05-07 19:20:56 甘肃
dd
momo2024-05-07 19:21:44 广东
大鸟转转转酒吧

肌肉走向会慢慢发生改变 在家穿平底拖 一点跟都不要有 散步就普通跑鞋吧 日常就没办法了 尽量少穿那些软底厚底鞋

好的好的，谢谢姐妹（泪奔
Ssssssss2024-05-07 19:22:36 湖南
Dd
阿瑟（罚站版）2024-05-07 19:22:48 河南
dd谢谢姐妹
🍫2024-05-07 19:23:05 江苏
did
momo2024-05-07 19:23:56 山东
谢谢姐妹
落水小狗2024-05-07 19:24:03 江苏
谢谢姐妹
我又困了2024-05-07 19:24:39 安徽
谢谢姐妹
十七月2024-05-07 19:24:40 江苏
dd
阿普唑仑2024-05-07 19:24:45 浙江
dd
momo2024-05-07 19:24:48 陕西
dd
不写立可白2024-05-07 19:24:57 广西
ddm
bzzyyy2024-05-07 19:25:08 湖南
dd谢谢
红方印2024-05-07 19:25:12 山东
dd
我是蓝绿2024-05-07 19:25:39 山西
dd
momo2024-05-07 19:25:41 广东
DD
arc2024-05-07 19:26:09 四川
dd
momo2024-05-07 19:26:43 河南
dd
十七月2024-05-07 19:26:47 江苏
大鸟转转转酒吧

提醒大家少穿老爹鞋云朵拖鞋洞洞鞋之类的 腿越穿越弯 我从小到大腿超直 穿了两年肉眼可见变弯

请问穿什么鞋子比较合适啊，平底鞋，底硬一点的，还是亚se 士或者其他啊
momo2024-05-07 19:26:51 广东
dd
momo2024-05-07 19:26:54 湖南
谢谢姐妹
吃瓜使我快乐2024-05-07 19:27:39 河南
dd
momo2024-05-07 19:27:55 天津
dd
wuiuiu2024-05-07 19:28:53 广东
Dd
熊猫是白尾巴2024-05-07 19:28:56 广西
谢谢姐妹
陆不知2024-05-07 19:29:08 湖北
Dr
momo2024-05-07 19:29:35 辽宁
dd
惊鹤2024-05-07 19:30:16 湖北
谢谢uu
A2024-05-07 19:30:16 湖南
ddd谢谢
sunyuxi2024-05-07 19:30:19 重庆
D
momo2024-05-07 19:30:32 浙江
dd
创5-胡嘉欣2024-05-07 19:30:42 广东
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苏域2024-05-07 19:31:06 河南
谢谢姐妹
喵酱2024-05-07 19:31:08 广东
谢谢
好甜2024-05-07 19:31:25 江西
谢谢
美伢美伢2024-05-07 19:31:55 福建
谢谢姐妹
买买买2024-05-07 19:32:14 广东
谢谢姐妹分享
青炽2024-05-07 19:32:38 山东
谢谢
momo2024-05-07 19:32:41 江苏
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momo2024-05-07 19:32:54 山西
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momo（减肥版2024-05-07 19:33:10 重庆
dd谢谢姐妹
笨哩笨哩2024-05-07 19:33:24 河北
谢谢姐妹
L2024-05-07 19:33:37 浙江
Did
小熊2024-05-07 19:34:51 辽宁
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起什么昵称呢2024-05-07 19:34:51 广西
谢谢姐妹
雨雨雨2024-05-07 19:35:03 湖北
谢谢姐妹
Eudaimonia.2024-05-07 19:35:09 四川
谢谢姐妹
鹅闪闪2024-05-07 19:35:45 黑龙江
谢谢姐妹！及时雨呀
小狗无语2024-05-07 19:36:37 江苏
谢谢姐妹
璐儿啊2024-05-07 19:36:40 辽宁
谢谢姐妹
惊蛰2024-05-07 19:36:47 山东
谢谢姐妹
Neverland2024-05-07 19:37:18 湖北
dd谢谢姐妹
momo2024-05-07 19:37:26 江苏
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你说嘞2024-05-07 19:37:28 山东
谢谢姐妹！
momo2024-05-07 19:37:44 湖南
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wow2024-05-07 19:37:44 上海
dd谢谢姐妹
醒醒别睡了2024-05-07 19:37:53 上海
谢谢姐妹
momo2024-05-07 19:38:12 重庆
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雪球2024-05-07 19:38:34 辽宁
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安吉丽娜.李四2024-05-07 19:38:45 四川
dd谢谢姐妹

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